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也许有人会关心，左侧卧位是否会压迫心脏？ 从解剖结构上分析，左侧卧位不会使右侧身体的重量压在心脏上，普通人群左右侧卧均可。只是建议严重的心功能不全患者及心衰患者，避免左侧卧位，避免由于血流动力不稳定等原因造成症状加重。睡着了自己什么都不知道了，睡姿控制不了怎么办？其实，睡眠中翻身主要是为了调整皮肤温度，以及改变不良姿势，缓解肌肉疲劳，防止脊柱歪曲。所以采用正确健康的睡姿可以使肌肉不易疲劳，翻身也会减少，而养成良好的睡姿，建立较好的肌肉记忆，即使翻身也会自然地保持比较健康的睡姿。并且睡前应避免摄入使神经兴奋的饮料，如茶、咖啡等，否则不利于身体进入深度睡眠，增高翻身频率，增加不良睡姿风险。企业成功的秘决在于对人才、产品、服务三项品质的坚持—振东五和医养堂。贵港医养堂电话

慢慢的喝两百毫升的温水。喝水可以填充肠胃，并且刺激身体的血液循环。让大脑感知已经吃了食物，达到饱腹的效果和缓解饥饿感。水一定是温热的白水，并且要慢慢的喝，200ml大概需要喝五分钟左右。喝一杯黑咖啡。咖啡有着很好的控制食欲的效果，可以有效缓解饥饿感，同时还能提高身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，对减重的帮助很大。但是黑咖啡不能大量饮用，因为它里面的ka啡因会影响睡眠，尽量在上午时间段少量饮用。心里暗示。很多时候的饮食欲望并非是真正的饥饿，只是内心一种对食物的渴望。所以这个时候要多进行些心理暗示，调整内心的想法，淡化对吃的欲望，借以来缓解饥饿感。常备一些低热量的零食。一味的忍耐饥饿也会造成反效果，所以也要适量的吃一些零食来充饥。推荐的零食是低热量高纤维的水果、营养丰富的坚果等。但是健康零食也不能过量使用，否则会给身体增加负担，也会将胃口撑大。鞍山振东医养堂联系电话打造坚强战斗堡垒，创造性发展—振东五和医养堂。

“秋燥、秋感、秋泻”是“秋老虎”的三板斧，**建议宝爸宝妈们做好日常调摄、增强宝宝自身体质，才是应对“秋老虎”发威的基本原则。均衡营养、积极锻炼、愉悦心情是人体防病抗病的重要手段。中医如何认识“秋老虎”。按照传统历法，立秋一到，秋季伊始。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”中医学认为，燥为秋季主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。初秋时节暑热之气尚未尽散，加之雨水较少，天气干燥，温热之气与燥气相结合，化为“温燥”。温燥之邪**容易侵犯肺和肠道等“多津液”***。肺为娇脏，喜润恶燥，肺与大肠相表里，燥邪犯肺，偏袭大肠，出现肠道津亏，故此人体会出现少津的现象，比如皮肤干燥、口鼻干燥、两目干涩、咳嗽咽痛等。

气管异物：海姆立克急救法是家庭急救基本技术：对1岁以下孩子，可将孩子倒拎，拍打其背部，通过气流冲击让孩子将异物吐出；对年龄稍大孩子，可将孩子抱于胸前，一手握拳，另一手捂按在拳头之上，双手在胸口下方用力向上挤压，直至异物吐出。儿童骨折：孩子受伤后应就地休息，不要立刻按压受伤部位，要减少关节活动，避免损伤加重；受伤后，应用急救包、骨折夹板、绷带对受伤肢体进行固定；30%的儿童骨折不及时处理或处理不当会导致生长障碍，因此应尽早送患儿去医院就诊。人的能力是有限的，人的努力是无限的—振东五和医养堂。

好的生活习惯，不仅让生活井井有条，还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫，多做些家务，就能在不知不觉中保持体形。拖地能锻炼上半身身体，擦桌子能告别上臂的赘肉，晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉，擦窗户时拉伸身体，能有效塑形，还能有针对性地做做侧弯腰运动。如果楼层不是很高，不妨将坐电梯改为爬楼梯。瑞士的一项研究指出，坚持12周爬楼梯锻炼，能减少患心脏病的风险。建议老年人上楼时可以适当爬爬楼梯，下楼时可以乘坐电梯，因为下楼的动作对膝关节影响大。经常穿高跟鞋的女性比较好常备一双平底鞋，可以提高其多步行的意愿。市场如水，企业如舟，质量象舵，人是舵手—振东五和医养堂。贵港医养堂电话

“与民同富、与家同兴、与国同强”—振东五和医养堂。贵港医养堂电话

节后综合征怎么办？如何调出好状态？春节长假虽然已经结束，但许多人仍旧沉浸在节日的欢乐中，以至于长假后头一日上班，松弛下来的“心弦”暂时适应不了工作的状态，出现了一系列不适现象，如上班后感觉比放假之前都累；晚上睡不着，早上起不来；工作时注意力难以集中等节后综合征。那么节后综合征怎么办，如何调出好状态？对此，提醒大家合理对待节后综合征，要给身体一个缓冲期，慢慢把心理调出好状态，投入到正常的工作状态中。上班族是节后综合征的易感人群。几乎每个长假过后的一两周内，很多上班族都会出现一系列心理和生理问题。当人一下子从放松的状态切换到紧张的状态，情绪上便会出现精神不振、烦躁不安，身体上甚至出现恶心、眩晕等状况。贵港医养堂电话

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