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如何避免跑步时出现膝盖疼痛？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-17

增加跑步频率和距离时，逐渐增加训练量，以避免过度使用膝盖关节。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-20

    进行专门针对膝盖肌肉的强化训练，如腿部抗阻力练习和平衡训练，以提高膝盖的稳定性。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-20

    改善跑步姿势，保持身体的竖直和重心平衡，避免过度内翻或外翻造成的额外压力。

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