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日常生活中，我们应该如何改善发质，让头发不那么容易出油呢？

***，注意调整饮食习惯。少吃煎炸、油腻、辣、饮酒及含因等食物饮品，甜食及牛奶乳制品不要过量，因为这些食物容易刺激增加头油及头皮的形成。

第二，注意休息，少熬夜，及时疏解生活中的压力。

第三，注意洗头发的频率。和干枯发质的相比，油腻的头发应洗的要更勤一些，隔天一洗就可以。若一定要每天洗头，就要选择性质温和的洗发水。

第四，选对洗发水非常重要。

市面上的洗发水不论品牌、价格，大致都可根据表面活性剂归为三类：皂基、硫酸盐（SLS/SLES）和氨基酸。皂基主要以脂肪酸+碱的成分为主，比如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等；SLS/SLES**常见的成分就是月桂醇聚醚硫酸酯钠和月桂醇硫酸钠；氨基酸常见的成分名称组成是xx酰x氨酸x，比如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。 品质—带给你看得见的未来，说不出的精彩—振东五和医养堂。锦州苦荞茶振东五和医养堂食品好不好

烧烫伤：让孩子立即脱离热源，并迅速脱去衣物，如果衣物粘在皮肤上，切勿强行撕下，宜用剪刀剪开，轻轻揭开。迅速用大量冷水冲洗创面，冲掉污物并降温，减少残留热源的进一步损害。保持伤口清洁，不要自行涂抹任何药物，如果严重尽快送孩子去医院就诊。溺水：1.将溺水儿童平放，迅速撬开其口腔，清理咽内、鼻内异物；2.溺水后舌头会后坠堵住气道，要抬高其下巴；3.溺水儿童停止呼吸，应尽快施行人工呼吸：捏住其鼻孔，深吸一口气，往其嘴里缓缓吹，待其胸廓稍有抬起，放松其鼻孔，以每分钟16次至20次为宜，直至孩子恢复呼吸；4.一旦溺水儿童心跳停止，应立刻按压胸口，进行心肺复苏。

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这两种睡姿**解乏 学起来。正确的睡姿可以充分缓解身体的疲劳，使身体放松，更容易入睡。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。目前，有两个睡觉姿势被公认可以做到***放松。侧卧时枕头选择合适的高度使颈部不发生侧曲。双腿夹一个枕头，同时屈髋、屈膝130°左右，这样脊柱在同一个水平线上，肌肉可以充分得到放松；仰卧时膝关节下方，腘窝处垫一个枕头，头部枕头高低适中，颈部充分支撑。这样骨盆不会过度前倾，腰背部肌肉得以放松休息。我们发现这两个姿态的主要特点就是脊柱不发生扭曲。那么习惯了侧卧，且要一腿屈曲，一腿伸直的朋友怎么办呢？其实很简单，把手臂和屈曲的腿部垫高就好了。

端午天气闷热，人体生***血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。1、划龙舟：全身气血畅通，端午期间比较好的运动，莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。当然，龙舟只是一时之事，端午前后要想都能健康，不妨坚持一项长期运动，比如健步走。2、健步走：强身健体，在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。具体方法：锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为比较好。

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近来，网上关于筋膜***的讨论很多，有人觉得物有所值，有人说是交了“智商税”，争论不少。那么它到底有用吗？有多大作用？

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在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢**舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。

长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走；走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快；站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。 锦州苦荞茶振东五和医养堂食品好不好

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