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调整起居作息。到了秋季之后，要养成早睡早起的习惯，早睡的话是为了顺应阳气收敛，而早起是为了让肺气舒展开来。其中，早起以后，先稍微伸展一下手脚，就可以在7点出门进行慢跑运动，帮助滋养肺脏。因为秋季的天气干燥，燥邪侵袭人体之后，恶燥的肺脏就会受到极大的伤害。在这里提醒大家，早上7到9点之间是一日之中养肺比较好的时间。如果你的上班是9点开始的话，离公司比较近的话，可以考虑早点起床，之后步行上班，这样既能够锻炼四肢，同时又能滋养肺脏，是一个很不错的养生方式。以艰苦的作风打拼坚实的企业基础—振东五和医养堂。肇庆振东医养堂

气管异物：海姆立克急救法是家庭急救基本技术：对1岁以下孩子，可将孩子倒拎，拍打其背部，通过气流冲击让孩子将异物吐出；对年龄稍大孩子，可将孩子抱于胸前，一手握拳，另一手捂按在拳头之上，双手在胸口下方用力向上挤压，直至异物吐出。儿童骨折：孩子受伤后应就地休息，不要立刻按压受伤部位，要减少关节活动，避免损伤加重；受伤后，应用急救包、骨折夹板、绷带对受伤肢体进行固定；30%的儿童骨折不及时处理或处理不当会导致生长障碍，因此应尽早送患儿去医院就诊。聊城医养堂产品哪里买以科技为动力，以质量求质量是企业的生命—振东五和医养堂。

冰箱是食物的“保鲜神器”，因此果蔬买回家后，人们做的***件事情就是把它们放进冰箱。但实际上，有些果蔬并不喜欢低温冷藏，尤其以下两类，我们可能都放错了。低温会将其***，加速**变质。热带水果由于种类不同，其比较好储存温度也有所差别，如芒果、香蕉、木瓜、枇杷、番石榴、西番莲等对低温很敏感，一般需要在6℃以上的条件下保存，否则会发生冷害（水果在0℃以上的低温中表现出生理代谢不适应的现象），严重影响其品质。而有些热带水果放进冰箱冷藏，保鲜效果会更好，比如荔枝、龙眼、红毛丹、山竹、榴莲、莲雾等。

侧卧、趴睡、美人靠其实都“伤腰”。首先来看号称**舒服的姿势——“侧卧”在与患者交流中我们得知，这个姿势是**常见的，甚至一些患者不采用这个姿势就睡不着了。殊不知这样会让腰椎、脊柱长时间处于旋转状态。扭转会导致椎间盘内相邻的环状胶原纤维之间产生压力，椎间盘内压力增大导致髓核向一定方向突出，从而引发腰椎间盘突出症。其实，这个睡姿腰部肌肉并没有得到放松，长时间的紧张导致疲劳，而深层的小肌肉也会失去弹性，导致腰椎结构上的变化，**终引发疼痛。同时这个睡姿骶髂关节也处于紧张状态，久而久之骶髂关节紊乱就出现了。而骶髂关节紊乱也是腰痛的重要原因之一。再说说俯卧位睡姿，也就是趴睡这个姿势头颈偏向一侧，肌肉会很紧张，时常会引发颈椎病，而颈腰的肌肉有着密切的联系，间接引发腰部疼痛。末了，聊聊优雅的“美人卧”睡姿身体侧卧且斜靠在靠枕上，想想这时候的脊柱吧。没错了，脊柱保持在侧曲的状态。实际上的确有患者的脊柱因为这个姿势出现不同程度的侧弯，腰痛也就不奇怪了。我们生命的意义在于生命的质量，而我们的健康和开心就是生命的质量所在。

中医称为运睛，即眼球转动。将眼闭上，眼球自左向右转动6-10次，然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再突然睁开眼睛。速度要均匀，每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常用能年老目明、事物清晰。背主一身阳气，是中医经络督脉及膀胱经所在之处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居，是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒，多从背部起，故背部应常保温暖。既可防治感冒，又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养，晚间起床时给背部披件衣服，日常生活中尽量做到背宜常暖，防止受寒。我的追求是给中国的企业创造模式，并且让振东模式走出去。鸡西医养堂产品好不好

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